A Fisioterapia Pélvica tem uma abordagem importante para o tratamento da constipação através de orientações e técnicas.
Primeiramente precisamos entender a causa da constipação, desde quando ocorre, se existe relação com o trânsito intestinal ou se há dificuldades no esvaziamento.
Ah! E com certeza algumas pessoas perceberam alterações gastrointestinais relacionadas a este periodo de pandemia, pois alterações emocionais podem influenciar negativamente o funcionamento do nosso organismo.
De maneira geral existem alguns cuidados importantes:
- Frequência da evacuações: Fique atento sobre quantas vezes evacua durante a semana, se precisa fazer força ou tem sensação que não conseguiu eliminar todas fezes.
- Tipo/Consistência das fezes: Fezes secas e duras ou muito moles são sinais de alerta. Preste atenção se isto acontece sempre ou devido mudanças alimentares. Presença de sangue nas fezes também deve ser observada.
- Alimentação: Existem alimentos que ajudam na função do intestino. E a água além de nos hidratar faz com que nossas fezes fiquem hidratadas.
- Posicionamento para evacuar: Uma adaptação que pode ser benéfica é a utilização de um apoio para os pés, para elevá-los simulando a posição de cócoras. Evite distrações durante a evacuação e posicione com seu corpo levemente inclinado para frente e coluna ereta.
- Biofeedback: Auxilia na melhora da percepção corporal.
- eletroestimulação abdominal: Há uma crescente de estudos desta técnica para auxiliar no trânsito intestinal.
Obs: Estas orientações não substituem uma consulta com especialista gastrologista, coloproctlogista, nutricionista e fisioterapeuta pélvico.