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Março Amarelo?

A endometriose é uma doença inflamatória provocada por células do endométrio (tecido que reveste o útero), que é benigna e de natureza multifatorial, mas que causa grande impacto da #qualidadedevida da mulher.
Acredita-se que sua prevalência seja de 5% a 10% da população feminina em idade reprodutiva na população brasileira e entre seus sintomas estão:.

🆘Dores intensas durante o período menstrual.

🆘Infertilidade.

🆘 Dor durante a relação sexual(principalmente penetração mais profunda).

🆘 Alterações intestinais e urinárias cíclicas.

O diagnóstico definitivo pode levar anos, por isso a importância de buscar Ginecologistas especializados na área.
A Fisioterapia Pélvica faz parte da equipe multidisciplinar que poderá atuar no tratamento dessas mulheres, principalmente para redução dos quadros dolorosos, após tratamento orientado pelo seu médico (podendo ser cirúrgico).
Procure ajuda especializada, busque informações e lembre-se: Sentir dor nunca é normal!

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Exercícios Íntimos

Algumas pessoas me perguntam: Mas como saber se estou realizando meus exercícios íntimos da maneira correta?

Com certeza uma avaliação funcional dos músculos do Assoalho Pélvico será importante para avaliar a funcionalidade da sua musculatura e iniciar exercícios personalizados para você, porém existem algumas ferramentas/acessórios que poderão te auxiliar.

✅Aplicativos: Existem alguns como o @ipelvis_app ou o kpfe que ajudam na prática. O ipelvis inclusive te da outras orientações.

✅ Acessórios: Os cones vaginais ou exercitadores como este da imagem que auxiliam na percepção dos músculos. ❗️Mas atenção❗️devem ser utilizados com cuidado e orientação.

✅ Consulta com profissionais especializados: A Fisioterapia Pélvica poderá utilizar Biofeedback para melhorar e treinar seus músculos, além de prescrever e orientar os exercícios.

E para que tudo isso? Prevenção e tratamento das disfunções do assoalho pélvico, além da manutenção dos ganhos com a terapia e melhora da sexualidade .

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Pilates não trata Incontinência Urinária

Esses dias atrás estava conversando com uma paciente que comentou sobre o início dos seus escapes urinários e que na época estava fazendo #pilates .
Conversando com sua instrutora, a mesma comentou que fariam alguns exercícios para tratar sua incontinencia urinária.

E eu fiquei pensando em dois problemas dessa conversa:
1️⃣Postergar o início do tratamento, por acreditar que aquela técnica era indicada para o caso.

2️⃣Falta de informação da profissional que acreditava estar tratando a paciente.

Por isso é tão importante que nós , profissionais da saúde e mais especificamente fisioterapeutas, conheçamos até onde podemos atuar naquele caso, se temos conhecimento sobre o assunto e destreza na aplicação da técnica.

Amo o Pilates , pratiquei em várias fases da vida, mas não existem evidências científicas que comprovem que ele trata incontinencia urinária. A Fisioterapia Pélvica é considerada primeira linha de tratamento para incontinência urinária.

Busque sempre o Especialista na área!

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Dor na Relação: Empatia no Atendimento

Quando trabalhamos com #sexualidade nos deparamos com varias situações, histórias intensas….

Mas uma das coisas que mais me chama atenção é : a saga que cada mulher passou até chegar em um atendimento especializado.

É muito triste ver o despreparo de alguns profissionais no que diz respeito ao acolhimento e empatia com essas mulheres.

Elas já estão frustradas e fragilizadas. Ouvir frases como:
❌Você não tem nada
❌É coisa da sua cabeça
❌Relaxa
…são as últimas coisas que elas querem escutar!

Precisamos estar atentos a essas mulheres, direcionar para os profissionais especialistas sempre que não conseguirmos evoluir dentro da nossa área.

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DOR NA RELAÇÃO : Psicólogo ou Fisioterapeuta Pélvico?

Se possível os dois! Ambos são importantes neste processo, pois existem  aspectos físicos e emocionais que estão envolvidos.

⚠️O Psicólogo especialista na área de #sexualidade conduzirá o tratamento, direcionando o assunto com a paciente. É um momento de adaptações e quebra de #tabu .

⚠️O Fisioterapeuta Pélvico orientará exercícios para melhora da percepção , coordenação , autoconhecimento da regiaointima , além dos exercícios específicos para a região, respeitando os limites da paciente. Poderão ser utilizadas técnicas como termoterapia , massagemperineal , vibração , biofeedback e os dilatadores , de maneira individualizada e adaptada as necessidades da paciente. Por que muitas vezes não basta “apenas” relaxar.

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Espelho, espelho meu!

Primeiramente, você sabia que chamamos de #vulva a #genitaliaexterna feminina? Pois é, o nome não é #vagina .
.
E existe uma vulva ideal?.
Está busca pela perfeição faz com que esqueçamos do principal foco que é a #funcionalidade .
.
E falando em função o auto-conhecimento nos proporciona entender e saber o que é normal para que possamos identificar o “anormal”.
.
Com o que devo estar atenta?
.✅Odores;
.✅Coloração;
.✅Coceira ou Ardência
.✅Secreções/ Corrimentos.
.
.Lembrando que é de extrema importância visitar o #ginecologista caso perceba alterações. E como cuidado:.
.
.❌Evite lavar roupa íntima com sabão em pó
.❌Não use absorvente diariamente (é normal ter corrimento vaginal desde que seja clarinho e não tenha odor);
#saudeintima#saudeintimafeminina#fisiopelvica#cuidadosdapele#santossempresantos

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Minha parceira sente dor…

Alguns casais sofrem com problemas relacionados a #sexualidade . E diga-se de passagem este é um ponto importante no relacionamento… 

Se você percebe que sua parceira sente #dorduranteosexo, alguns pontos devem ser pensados:

  • Sentir dor durante a relação não é normal. Porém muitas mulheres apresentam problemas neste sentido.
  • Não é frescura: não ache que é frescura. Sua parceira precisa de apoio pois provavelmente ela está se sentindo “menos mulher”. Não permita que ela alimente essa ideia.
  • Não ache que ela não gosta de sexo: por vezes pode ser a primeira coisa que você pensou… mas me diz uma coisa, será que você gostaria de fazer algo que te traz dor ou #desconforto ?
  • Busquem ajuda profissional: procurem profissionais qualificados na área de sexualidade que possam auxilia-los neste processo.
  • Não existe um exame de imagem específico que faça o diagnóstico de #vaginismo por exemplo. Claro que precisamos descartar a dor relacionada a #endometriose, por isto é essencial checar com o #ginecologista.

Gostou das dicas? Compartilhe e deixe comentários para conversar sobre a atuação da #fisioterapiapelvica nestes casos.

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Vaginismo: Dilatador não trata

Dilatador não trata, ele auxilia! Percebo muita preocupação das mulheres que tem vaginismo com relação ao uso do dilatador. Depositando esperança no uso deles e centralizando o tratamento apenas neles. Eu indico frequentemente para minhas pacientes, porém o tratamento do vai muito além do uso dos dilatadores. Ele pode ser uma ferramenta utilizada para auxiliar mas o tratamento é algo global: corpo e mente.  

Para que serve o dilatador? 

Ele é uma ferramenta que auxilia para promover confiança e segurança durante a relação sexual. Por ter formato cilíndrico ele ajuda na propriocepção e funciona como um “simulador”.

Sempre preciso utilizar? 

Não. Podemos tratar o vaginismo através de outras técnicas. Em casa você pode começar com o autoconhecimento íntimo, tocando levemente sua vulva (região externa) para perder o medo aos poucos e Respirar, que é a chave de tudo. 

Se eu utilizar todos os dilatadores estarei curada? 

Não! O uso dos dilatadores não e sinônimo de cura. Algumas mulheres conseguem a cura sem utilizá-los. Porem eles podem te auxiliar no treino em casa. 

Você tem dúvidas sobre dilatadores? Entre em contato comigo para que possamos conversar sobre o assunto. 

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Sexualidade: No Puerpério

Conhecemos como puerpério o período que compreende o pós-parto até o retorno do organismo da mulher as condições pré-parto e primeira ovulação. Neste período a mulher está se adaptando com o bebê, além de perceber mudanças corporais que causam impactos em sua autoimagem e sexualidade.

Parte da justificativa destas mudanças na sexualidade feminina são devido as alterações hormonais presentes neste momento, que levam a baixa do desejo sexual e lubrificação.  

Alguns cuidados e dicas são importantes:

  • Converse com sua parceria para que juntos possam buscar adaptações neste momento; 
  • A utilização de lubrificantes a base de água ou óleo de cocô extravirgem poderão facilitar o intercurso sexual;
  • Massageie a região íntima de maneira dessensibilizar a região. Tanto superficial quanto internamente. Um vibrador também pode auxiliar neste processo. Peça para que sua parceria também te ajude;
  • Inicie exercícios para região íntima. Eles ajudarão melhorar a sensação de “flacidez” que pode estar presente; 
  • Se observar alguma alteração converse com seu ginecologista e procure um Fisioterapeuta Pélvico especializado e atualizado no assunto. 
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Dor na Relação: O que pode ser?

A dor durante a relação sexual #dispareunia pode estar presente em vários momentos da vida sexual feminina. Porém devemos estar alertas para entender as causas e indicar o tratamento  mais eficaz em cada caso.

Podemos citar como disfunções sexuais femininas: a diminuição da #lubrificação, vaginismo, vulvodinea, #atrofia do canal vaginal, desordens do desejo e do orgasmo.

Em períodos como #puerperio #climaterio #menopausa devido alterações hormonais a mulher tem mais propensão a disfunções musculares e da lubrificação. A reorganização hormonal realizada pelo #ginecologista e orientações, além dos exercícios para o assoalho pélvico e liberações cicatriciais (no caso da episiotomia) trarão ótimos resultados.

Para os casos de #vaginismo e vulvodinea é crescente o desenvolvimento de pesquisas científicas que reforçam a importância do #FisioterapeutaPélvico e do #Psicólogo para melhora destas disfunções . Na #vulvodÍnea o trabalho do #Nutricionista também é bem vindo e com isso observamos o trabalho de uma #equipemultidisciplinar .

Algumas mulheres com #endometriose e em acompanhamento oncológico também podem apresentar sintomas sexuais que poderão ser minimizadas através de uma interação multidisciplinar tendo como principal objetivo a melhora na qualidade de vida.

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