Algumas mulheres percebem que após o esforço fisico, ao agachar ou realizar saltos na cama elástica, ocorrem escapes urinários. Essa perda urinária pode ocorrer devido ao enfraquecimento da musculatura perineal e não é normal.

A musculatura do assoalho pélvico é do tipo estriado esquelético, sendo assim tem estrutura como a de outros músculos do seu corpo, contraindo e relaxando. Ele é de extrema importância pois atua na continência urinária, fecal e de flatos, além de sustentar o peso do bebê e órgãos pélvico/abdominais durante a gestação e tem a função de exercer pressão durante a atividade sexual. Por isso devemos iniciar um treinamento muscular específico, para conseguirmos minimizar o impacto nessa musculatura.

Não podemos considerar escapes urinários como um sintoma normal. É importante que você fique atenta a qualquer alteração, por exemplo escapes urinários, de flatos ou até mesmo de fezes. É sempre importante buscar tratamento aos primeiros sinais pois o trabalho na fase inicial apresenta resultados mais rápidos e que poderão ser mantidos com o treinamento muscular que será proposto após uma boa avaliação funcional por um Fisioterapeuta Pélvico. Ele poderá indicar um treinamento que poderá até mesmo, ser realizado em casa. Infelizmente muitas mulheres acomodam-se e acabam por deixar a situação piorar.

Alguns cuidados são importantes

  1. Evite realizar esforço ao evacuar: quando fazemos força ao evacuar estamos realizando uma manobra de pressão no assoalho pélvico que com o tempo pode resultar em seu enfraquecimento.;
  2. Evite passar muito tempo segurando o xixi: além de favorecer o resíduo miccional e poder ser uma das causas de infecção urinária, a bexiga cheia exerce sobrecarga no assoalho pélvico que quando apresenta sinais de seu enfraquecimento pode resultar em escapes urinários;
  3. Cuide do seu períneo: se você não sabe trabalhar seu assoalho pélvico procure um Fisioterapeuta especialista em Fisioterapia Pélvica para que ele possa até avaliar e indicar o melhor treino muscular a ser realizado. Essa orientação é válida até para as mulheres que já tem percepção perineal mas que querem encontrar em um especialista a segurança de estar realizando o exercício de maneira correta.